Booster son immunité

Prendre soin de notre intestin 

Tout d’abord, nous allons nous intéresser à l’intestin. Il est le premier organe de défense et il contient 60% de nos cellules immunitaires. Le microbiote intestinal autrement appelé flore, est composé de bactéries empêchant l’entrée d’éléments pathogènes comme les virus. Si la diversité et quantité bactérienne du microbiote est altérée, la barrière n’est plus aussi efficace et le risque de développement de pathologies est plus important. Pour prendre soin de son système intestinal, il va falloir le nourrir.

Mais de quoi se nourrissent les bactéries ? Le microbiote est influencé par l’apport de fibres alimentaires. Ces fibres contiennent des prébiotiques et probiotiques garantissant la bonne santé intestinale. Les probiotiques sont ainsi les agents protecteurs de l’intestin et les prébiotiques la source d’énergie de ces agents protecteurs. Les fibres sont présentes principalement dans les fruits et légumes. Pour subvenir à vos apports quotidiens en fibres il peut être intéressant de vous supplémenter, vous pouvez alors opter pour un sachet de MULTI FIBRES vous apportant un tiers des apports de référence !